Ingrijpende gebeurtenissen zoals bijvoorbeeld een ongeluk, ziekte, een verlies (sterfte, een liefde, een vriendschap, je thuis, je baan) of onvervulde wensen kunnen een gat in je slaan. Vaak staat hulp hierbij in het teken van verwerken. Zelf geloof ik meer in verweven. Hiermee bedoel ik dat wat er is gebeurd niet per se opgelost hoeft te worden, maar dat je het een plek kunt geven in wie je bent. In het leven van alle dag kom je namelijk momenten tegen dat je ineens weer bezig bent met wat er is gebeurd en er zijn momenten dat je juist met andere dingen bezig bent. Verdriet of een herinnering kunnen zich opdringen zonder dat je het verwacht. Door te integreren wat er is gebeurd in je leven van nu, sta je dat wat is toe.
Tijdens coaching reflecteren we eerst op wat er is gebeurd. Daarna kijken we naar de betekenis ervan in je leven. En indien het zich voordoet tijdens coaching kun je gaan focussen op de toekomst.
Voorbeelden van onderwerpen die kunnen spelen ten gevolge van een ingrijpende gebeurtenis zijn:
- Je leeft in een soort angst, bang voor dat het nog een keer gebeurd.
- Het is moeilijk om aan de toekomst te denken.
- Gevoelens van schuld, wat als, ‘ik had beter … kunnen doen’.
- Je komt niet verder met je leven, alsof je een soort bevroren bent.
- Je vlucht in werk, relaties of bepaalde bezigheden zodat je er niet aan hoeft te denken. Dit is anders dan afleiding zoeken; je gaat iets uit de weg.
- Je hebt heel lang in de zorgmodus gestaan waardoor je niet toekomt aan wat de gebeurtenis met jou doet. Hierdoor kun je mentale en fysieke klachten ervaren.
- Er is moeite met plezier maken, ergens naar uit kijken.
- Er is sprake van somberheid die niet minder wordt met de tijd.
Deze voorbeelden zijn soms of/of en soms en/en.
“Achteraf gezien probeerde ik iets weg te werken wat eigenlijk zoveel voor me heeft betekent. Tijdens het coachproces heb ik aan mezelf gemerkt dat er meer is dan alleen pijn. Er is ook een gevoel van intense warmte die me troost.”
Ademar, client
Wanneer coaching?
Coaching kan je ondersteunen na een ingrijpende gebeurtenis. Het allerbelangrijkste is dat jij de regie hebt over het proces. Geen enkele situatie en beleving is hetzelfde en dus is elk traject op maat, ook de looptijd. Herken je je in bovenstaande voorbeelden? Neem dan contact met mij op of coaching jou kan helpen of dat een andere vorm van begeleiding beter bij je situatie past.
